Физические нагрузки при сахарном диабете І типа

Физические нагрузки можно разделить на короткие – не более 1-2 часа, и длинные – несколько часов.

 

К коротким нагрузкам относятся:

  • зарядка в спокойном темпе;
  • прогулка в спокойном темпе;
  • обычная уборка квартиры;
  • катание на велосипеде в спокойном темпе;
  • плавание в спокойном темпе, др.

К длительным нагрузкам относятся:

  • несколько часовой поход;
  • спортивные игры;
  • «генеральная» уборка;
  • быстрая и длительная езда на велосипеде;
  • работа на даче, др.

 

Планирование физических нагрузок

 

Уровень сахара моль/л

Рекомендации

 

Инсулин

Питание

1. КОРОТКИЕ НАГРУЗКИ 

4,5

Дозу не изменять

Дополнительно употребить    1-4 ХЕ

5 – 9

Дозу не изменять

Дополнительно употребить    1-2 ХЕ

10 – 15

Дозу не изменять

Не есть до и после нагрузки

 

Более 15

Физические нагрузки противопоказаны

 

2. ДЛИТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ

4,5

Снизить суточную дозу инсулина на 20 – 50%

Дополнительно употребить    4-6 ХЕ

5 – 9

Снизить суточную дозу инсулина на 20 – 50%

Дополнительно употребить    2-4 ХЕ

10 – 15

Снизить суточную дозу инсулина на 20 – 50%

Есть по 1 ХЕ каждый час нагрузки

Более 15

Физические нагрузки противопоказаны

 

 

При наличии поздних осложнений необходимо учитывать
особенности физических нагрузок

Комментировать или поделиться опытом:

Комментарии: 0